FeinsinnigImpulse & Begleitung für Hochsensible

Menü

Impulse und professionelle Begleitung für hochsensible Menschen

Stimmig lebenstatt ständig durchhalten.

Sie sind für andere da. Nur für sich selbst bleibt oft zu wenig Raum. Ihr Kopf kommt kaum zur Ruhe, Sie gehen über Ihre Grenzen – und sehnen sich danach, sich nicht mehr ständig zusammennehmen zu müssen.

Gespräch vereinbaren Kundenstimmen

Robert Schumann blickt freundlich in die Kamera.

Robert SchumannSystemischer Berater, Coach und Supervisor

Systemischer Berater, Coach und SupervisorDGSF-zertifiziert · 7+ Jahre systemische Langzeitweiterbildung
Professionelle Begleitung seit 2012Persönliche Entwicklung, berufliches Coaching und Familien
Langjährige Begleitung hochsensibler MenschenCoaching & Leitung von Selbsthilfegruppen
Freiburg im Breisgau und onlinePersönlich im Coachingzentrum oder von Ihrem vertrauten Ort aus

Vielleicht kennen Sie diese Momente

Wenn der Alltag mehr Kraft kostet, als andere sehen

Im Gespräch wird es laut. In Ihnen wird es zu viel.

Drei Menschen sprechen gleichzeitig, jemand stellt Ihnen eine Frage. Eben konnten Sie noch Zusammenhänge erkennen, jetzt bekommen Sie kaum einen klaren Gedanken zu fassen. Sie möchten nur kurz raus – und ärgern sich vielleicht, dass Ihnen das so viel abverlangt.

Sie sagen Ja und lassen sich selbst wieder warten.

Noch eine Aufgabe, noch eine Verabredung. Sie brauchen eigentlich Ruhe und sagen trotzdem zu, weil Sie niemanden enttäuschen möchten. Später fehlt Ihnen die Kraft für das, worauf Sie sich selbst gefreut hatten.

Sie liegen im Bett. Das Gespräch geht weiter.

Der Tag ist vorbei, aber ein Satz lässt Sie nicht los. War da etwas im Ton? Sie möchten abschalten und gehen das Gespräch doch wieder durch. Mit dem, was in Ihnen nachklingt, fühlen Sie sich manchmal ziemlich allein.

Ein Vogel gleitet mit weit ausgebreiteten Flügeln durch den Himmel.

Was sich verändern kann, wenn Sie sich selbst ernst nehmen

Unsere Arbeit richtet sich auf Veränderungen, die in Ihrem Alltag einen Unterschied machen:

Ruhe finden, bevor die Kraft aufgebraucht ist.

Früher bemerken, wann es Ihnen zu viel wird. Rückzugsräume schaffen und dafür einstehen, ohne sich jedes Mal rechtfertigen zu müssen.

Ein Nein aussprechen, hinter dem Sie stehen können.

Ihre Bedürfnisse klarer wahrnehmen und in Worte fassen. Zugewandt bleiben, ohne sich selbst immer wieder zu übergehen.

Beziehungen gestalten, in denen Sie sich nicht verlieren.

Weniger wie ein Chamäleon werden müssen. Ansprechen, was Sie brauchen, und bewusster entscheiden, welche Nähe Ihnen guttut.

Die eigenen Fähigkeiten wieder mehr nutzen.

Bedingungen finden, unter denen Ihr Kopf klarer wird und Ihre Wahrnehmung zur Geltung kommt. Ihrer Intuition Raum geben und Eindrücke sorgfältig prüfen.

Stimmen meiner Klientinnen und Klienten

1 / 4

Ich habe lange versucht, allen Erwartungen gerecht zu werden, und meine eigenen Grenzen dabei kaum ernst genommen. Mit Robert konnte ich klären, was ich brauche und wie ich es im Unternehmen anspreche. Heute vereinbare ich realistischere Prioritäten und geschützte Arbeitszeiten. Ich gehe weniger erschöpft nach Hause und bin im Kontakt mit meinem Team präsenter.

Nadine

COO · medizinisches Unternehmen · berufliches Coaching

Nach der Arbeit liefen die Gespräche in meinem Kopf oft weiter. Robert hat mir aufmerksam zugehört und zugleich geholfen, konkrete Schritte zu finden. Ich habe meine Erreichbarkeit klarer geregelt und spreche Belastungen früher an. Inzwischen fällt es mir leichter, nach Feierabend abzuschalten und bei Entscheidungen für meine Einschätzung einzustehen.

Michael

Bereichsleitung · Energieversorger · berufliches Coaching

Ich dachte lange, ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen. Robert hat mir geholfen, mich weniger zu verurteilen und herauszufinden, was mich tatsächlich entlastet. Heute plane ich bewusst freie Abende und habe mir einen ruhigen Rückzugsort geschaffen. Mein Alltag fühlt sich weniger getrieben an. Besonders geholfen hat mir Roberts einfühlsame Art, verbunden mit konkreten nächsten Schritten.

Alexander

Privates Coaching

Im Einzelcoaching entwickeln wir Ihre klare innere Landkarte

Ihre Geschichte, Ihre Bedürfnisse und Ihre Fähigkeiten gehören zusammen. Gemeinsam klären wir, was Ihnen wichtig ist und welche Veränderungen zu Ihrer Situation passen.

Wir schauen, was Sie brauchen, um im Alltag zur Ruhe zu kommen und wieder Kraft zu schöpfen. Wir arbeiten daran, dass Sie für Ihre Bedürfnisse einstehen und Beziehungen gestalten können, ohne sich selbst dabei zu übergehen.

Woran wir gemeinsam arbeiten

Von Anfang an verbinden wir Verstehen mit Zielen, Ressourcen und ersten Lösungen. Die sechs Themen greifen ineinander; Ihr Anliegen gibt die Richtung vor.

Ihre Geschichte und Ihr Erleben verstehenRaum für Ihre Geschichte und das, was Sie heute beschäftigt.

Ich höre aufmerksam zu: Was haben Sie erlebt, was fordert Sie heute und was wünschen Sie sich? Ihre Geschichte bekommt Raum, ohne dass wir alles Vergangene aufarbeiten müssen.

Eine Richtung finden, die Sie bewegtGreifbare Ziele, die Ihnen persönlich etwas bedeuten.

Woran würden Sie konkret merken, dass sich etwas verändert hat? Wir machen greifbar, wie Sie leben, arbeiten und Beziehungen gestalten möchten. Daraus entwickeln wir Ziele, die Ihnen persönlich etwas bedeuten.

An dem anknüpfen, was Sie stärktIhre Fähigkeiten und Kraftquellen von Anfang an nutzen.

Was gibt Ihnen Kraft und Halt? Wo gelingt schon etwas von dem, was Sie sich wünschen? Wir nutzen Ihre Fähigkeiten, hilfreiche Beziehungen und gute Erfahrungen für erste Schritte – von Beginn an.

Sich selbst besser spüren und annehmenWahrnehmen, was Ihnen guttut und was Sie brauchen.

Wir vertiefen das Verständnis für Ihre Wahrnehmung und Ihre Bedürfnisse. Körperwahrnehmung und Erdung können Sie dabei unterstützen, früher zu bemerken, was Ihnen guttut und wo Sie sich übergehen.

An den entscheidenden Punkten handelnBedürfnisse vertreten und konkrete Veränderungen erproben.

Wir geben Ihren Bedürfnissen Worte und eine konkrete Form: eine klare Grenze, ein vorbereitetes Gespräch oder passendere Lebens- und Arbeitsbedingungen. Sie erproben Schritte, die zu Ihrer Situation passen.

Erfahrungen auswerten und weitergehenAus dem Alltag lernen und die nächsten Schritte anpassen.

Jede weitere Sitzung knüpft daran an, was seit dem letzten Gespräch passiert ist. Was hat geholfen, wo wurde es schwierig? Wir passen Schritte an und vertiefen Verstehen, Selbstannahme und Körperbewusstheit.

Je nach Anliegen nutzen wir systemische Fragen, Aufstellungen, Perspektivwechsel sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Erdung.

Ihre Themen bleiben vertraulich; andere Personen werden nur mit Ihrem ausdrücklichen Einverständnis einbezogen.

So kann unsere Zusammenarbeit aussehen

Drei bis fünf Sitzungen · jeweils 90 Minuten · Freiburg oder online

Eine gezeichnete grüne Landschaft mit einem Weg durch die Hügel und vier nummerierten Stationen.

01
Ein erstes Gespräch
Wir besprechen Ihr Anliegen und klären, ob meine Begleitung zu Ihnen passt. Sie müssen dafür noch keinen fertigen Plan haben.
02
Zeit für Ihre Entwicklung
Für einen ersten Coachingprozess empfehle ich drei bis fünf Sitzungen von jeweils 90 Minuten. Umfang und Rhythmus vereinbaren wir passend zu Ihrem Anliegen.
03
Zwischen den Sitzungen
Sie erproben vereinbarte Schritte im Alltag. Im nächsten Gespräch schauen wir gemeinsam, was geholfen hat und was noch Anpassung braucht.
04
Gemeinsam Bilanz ziehen
Wir prüfen, was sich verändert hat und ob weitere Begleitung sinnvoll ist.

Coachingzentrum Freiburg

Standort ansehen

Bei beruflichen Anliegen kann eine Finanzierung durch Ihr Unternehmen infrage kommen. Honorar und Umfang vereinbaren wir persönlich vor Beginn.

Möchten Sie gemeinsam klären, was für Sie ein nächster Schritt sein könnte?

Gespräch vereinbaren

Professioneller Begleiter · hochsensibel · Familienvater

Ich bin Robert Schumann. Das Thema Hochsensibilität liegt mir am Herzen.

Ich bin verheiratet, Vater und selbst hochsensibel. Meine Wahrnehmung hat mich oft gefordert und an Grenzen gebracht. Ich bin durch manche Täler gegangen, bevor ich besser verstand, was ich brauche und wie ich dafür einstehen kann. Meditation, Achtsamkeit und der systemische Ansatz haben mir dabei neue Wege eröffnet.

Mehr über meinen WegWeniger anzeigen

Seit 2012 begleite ich Menschen professionell in Entwicklungsprozessen. Heute verbinde ich als selbstständiger systemischer Berater, Coach und Supervisor meine fachliche Ausbildung und Coachingpraxis mit einer vertieften Auseinandersetzung mit der Forschung zur Hochsensitivität.

Ihre Geschichte muss meiner nicht gleichen. Mich interessiert, was Sie erlebt haben, was Ihnen wichtig ist und wohin Sie möchten. Ebenso schauen wir auf das, was Ihnen bereits Kraft gibt. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie sich besser verstehen und annehmen, Ihre Bedürfnisse vertreten und Ihr Leben konkreter gestalten können. Meine Erfahrungen geben dabei Impulse; Ihren eigenen Weg entwickeln wir aus dem, was für Sie stimmt.

Gespräch vereinbaren

Was ich in unsere Zusammenarbeit einbringe

Menschen und Familien

Stationäre Jugendhilfe, Arbeit mit geflüchteten Menschen, Jugendamt und familientherapeutische Erfahrung: Ich habe Menschen und Familien in sehr unterschiedlichen Lebenssituationen begleitet.

Berufliche Verantwortung

Als selbstständiger Coach und Supervisor begleite ich Führungskräfte, Geschäftsführende und Teams. Persönliche Klarheit verbinde ich mit konkreten Entscheidungen, Kommunikation und Zusammenarbeit im beruflichen Alltag.

Eigener Weg und Austausch

Meditation, Achtsamkeit und mein eigener Weg mit Hochsensitivität prägen meine Haltung. Auch die Leitung und Begleitung von Selbsthilfegruppen gehört zu meinem Erfahrungshintergrund.

Mein fachlicher Hintergrund

7+ Jahre systemische Langzeitweiterbildung

Soziale Arbeit & Sozialpädagogik
B.A.
Systemischer Coach & Supervisor (DGSF)
dreijährige Ausbildung
Systemischer Berater (DGSF)
dreijährige Ausbildung
Systemischer Erlebnispädagoge (be)
einjährige Ausbildung

Zahlreiche Fortbildungen und vertieftes Literaturstudium ergänzen meine Ausbildungen.

Zertifiziertes Mitglied der DGSF

Wenn Hochsensibilität Ihre Familie oder Beziehung berührt

Manche Fragen lassen sich besser klären, wenn unterschiedliche Bedürfnisse und das Miteinander Raum bekommen. Neben dem Einzelcoaching biete ich dafür zwei weitere Zugänge.

Mutter und Tochter lesen gemeinsam auf dem Sofa.

Für Eltern

Ihr Kind verstehen und selbst Halt finden

Sie möchten Ihrem Kind gerecht werden und kommen selbst an Ihre Grenzen.

Mehr zur BegleitungWeniger anzeigen

In der Elternberatung betrachten wir konkrete Alltagssituationen, das, was bereits gelingt, und Ihre offenen Fragen. Gemeinsam entwickeln wir Schritte, die zu Ihrer Familie passen – ohne Ihr Kind vorschnell auf Hochsensibilität festzulegen.

Sie können zunächst allein oder gemeinsam als Eltern kommen. Im Mittelpunkt stehen Sie als Eltern.

Über meinen Familienalltag sprechen

Ein Paar sitzt mit Tee auf einer Treppe und hört einander zu.

Für Partnerinnen, Partner und Paare

Nähe finden, ohne sich selbst zu verlieren

Eine Person braucht Ruhe, die andere wünscht sich Austausch.

Mehr zur BegleitungWeniger anzeigen

Wir schauen auf Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und darauf, wo Sie einander missverstehen. Daraus können klarere Absprachen für Rückzug, Nähe und gemeinsame Zeit entstehen. Sie können zunächst allein oder gemeinsam als Paar kommen.

Den Auftrag und den vertraulichen Rahmen klären wir vor gemeinsamen Gesprächen ausdrücklich.

Über meine Beziehung sprechen

Erscheint im März 2027

Stimmig leben

Hochsensibilität verstehen und annehmen. Für die eigenen Bedürfnisse einstehen und das eigene Potenzial entfalten.

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, auf einem anderen Planeten zu leben: Sie nehmen vieles intensiv wahr und finden dafür kaum Verständnis. Mein Buch soll Orientierung geben, wie Sie sich selbst besser verstehen, Ihre Bedürfnisse ernst nehmen und Ihren Fähigkeiten Raum geben können – verbunden mit anderen und ohne sich ständig zu verbiegen.

Eine Frau lächelt beim Lesen eines Buches auf einem Sofa.

Wissen & Inspiration

Sich verstehen, statt sich ständig infrage zu stellen

Hochsensibilität bedeutet, Reize intensiver wahrzunehmen und Eindrücke tiefer zu verarbeiten.

WeiterlesenWeniger anzeigen

Das kann herausfordern und zugleich besondere Stärken in der Wahrnehmung entfalten. Hochsensibilität ist keine Erkrankung.

Was bedeutet Hochsensibilität? Wie finden Sie Worte für Ihre Bedürfnisse? Und welche Bücher können Ihnen bei der eigenen Auseinandersetzung helfen? Hier finden Sie sorgfältig eingeordnete Grundlagen und Impulse, die Sie in Ihrem Alltag ausprobieren können.

Wissen & Inspiration entdecken

Selbsttest für Erwachsene bei Sensitivity Research Hochsensibilität verstehen: wissenschaftliche Grundlagen und häufige Fragen

Der Selbsttest bietet Orientierung zur eigenen Sensitivität, keine Diagnose. Sie können sich auch ohne Testergebnis an mich wenden.

Was Sie vorab wissen möchten

Muss ich bereits wissen, dass ich hochsensibel bin?

Nein. Sie können zunächst klären, welche Bedeutung Hochsensibilität für Ihr Erleben hat. Ausgangspunkt sind Ihre Erfahrungen und das, was Sie verändern möchten. Ein Selbsttest ist keine Voraussetzung für unsere Zusammenarbeit.

Kann ich auch berufliche Themen im Coaching bearbeiten?

Ja. Wir können beispielsweise an Belastungen, Erwartungen, Grenzen und passenden Arbeitsbedingungen arbeiten. Auch Führung, Selbstständigkeit oder berufliche Orientierung können im Mittelpunkt stehen. Entscheidend ist, was Sie in Ihrer konkreten Situation erreichen möchten.

Wie beginnt unsere Zusammenarbeit?

Schreiben Sie mir eine kurze Nachricht oder rufen Sie mich an. Im ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen, Ihre Wünsche und den möglichen Rahmen der Zusammenarbeit. Eine ausführliche Beschreibung Ihrer Geschichte ist dafür nicht erforderlich.

Wo finden die Gespräche statt und bleiben meine Themen vertraulich?

Wir können uns persönlich im Coachingzentrum Freiburg in Freiburg im Breisgau oder online über Zoom treffen. Ihre Themen behandeln wir vertraulich. Andere Personen beziehen wir nur mit Ihrem ausdrücklichen Einverständnis ein.

Wie werden Honorar, Umfang und Finanzierung vereinbart?

Honorar, Umfang und Rhythmus besprechen wir vor Beginn der Begleitung. Sie können das Coaching selbst finanzieren. Bei einem beruflichen Anliegen prüfen wir, ob eine Kostenübernahme durch Ihr Unternehmen infrage kommt. Den Auftrag und mögliche Rückmeldungen an das Unternehmen vereinbaren wir ausdrücklich.

Ersetzt Coaching eine Psychotherapie?

Nein. Coaching unterstützt Sie dabei, persönliche und berufliche Anliegen zu klären und Veränderungen im Alltag umzusetzen. Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen. Im ersten Gespräch klären wir, ob Coaching der passende Rahmen für Ihr Anliegen ist.

Zwei Menschen am Ufer eines klaren Bergsees, in dem sich die Landschaft spiegelt.

Lassen Sie uns sprechen.

Was möchten Sie verändern? Schreiben Sie mir ein paar Zeilen – oder rufen Sie mich an.

Persönlicher Kontakt+49 (0)157 71477015 E-Mail schreibenrobert.schumann@fein-sinnig.de

Persönlich in Freiburg im Breisgau oder online.