Impulse und professionelle Begleitung für hochsensible Menschen
Sie sind für andere da. Nur für sich selbst bleibt oft zu wenig Raum. Ihr Kopf kommt kaum zur Ruhe, Sie gehen über Ihre Grenzen – und sehnen sich danach, sich nicht mehr ständig zusammennehmen zu müssen.
Vielleicht kennen Sie diese Momente
Drei Menschen sprechen gleichzeitig, jemand stellt Ihnen eine Frage. Eben konnten Sie noch Zusammenhänge erkennen, jetzt bekommen Sie kaum einen klaren Gedanken zu fassen. Sie möchten nur kurz raus – und ärgern sich vielleicht, dass Ihnen das so viel abverlangt.
Noch eine Aufgabe, noch eine Verabredung. Sie brauchen eigentlich Ruhe und sagen trotzdem zu, weil Sie niemanden enttäuschen möchten. Später fehlt Ihnen die Kraft für das, worauf Sie sich selbst gefreut hatten.
Der Tag ist vorbei, aber ein Satz lässt Sie nicht los. War da etwas im Ton? Sie möchten abschalten und gehen das Gespräch doch wieder durch. Mit dem, was in Ihnen nachklingt, fühlen Sie sich manchmal ziemlich allein.
Unsere Arbeit richtet sich auf Veränderungen, die in Ihrem Alltag einen Unterschied machen:
Früher bemerken, wann es Ihnen zu viel wird. Rückzugsräume schaffen und dafür einstehen, ohne sich jedes Mal rechtfertigen zu müssen.
Ihre Bedürfnisse klarer wahrnehmen und in Worte fassen. Zugewandt bleiben, ohne sich selbst immer wieder zu übergehen.
Weniger wie ein Chamäleon werden müssen. Ansprechen, was Sie brauchen, und bewusster entscheiden, welche Nähe Ihnen guttut.
Bedingungen finden, unter denen Ihr Kopf klarer wird und Ihre Wahrnehmung zur Geltung kommt. Ihrer Intuition Raum geben und Eindrücke sorgfältig prüfen.
Ihre Geschichte, Ihre Bedürfnisse und Ihre Fähigkeiten gehören zusammen. Im systemischen Coaching bei Hochsensibilität entwickeln wir Orientierung für Ihren eigenen Weg – in Freiburg im Breisgau oder online.
Eigene Bedürfnisse ernst nehmen, zur Ruhe kommen und Grenzen setzen, ohne sich ständig schuldig zu fühlen. Wir entwickeln Wege, wie Sie Beziehungen und Ihren Alltag gestalten können, ohne sich selbst dabei zu übergehen.
Belastungen erkennen, Ihrer Wahrnehmung vertrauen und Grenzen im Beruf vertreten. Wir entwickeln Wege, wie Sie Erwartungen klären und Ihren Arbeitsalltag gestalten können, damit Ihre Fähigkeiten zur Geltung kommen und Sie wieder Kraft schöpfen.
Von Anfang an verbinden wir Verstehen mit Zielen, Ressourcen und ersten Lösungen. Die sechs Themen greifen ineinander; Ihr Anliegen gibt die Richtung vor.
Ich höre aufmerksam zu: Was haben Sie erlebt, was fordert Sie heute und was wünschen Sie sich? Ihre Geschichte bekommt Raum, ohne dass wir alles Vergangene aufarbeiten müssen.
Woran würden Sie konkret merken, dass sich etwas verändert hat? Wir machen greifbar, wie Sie leben, arbeiten und Beziehungen gestalten möchten. Daraus entwickeln wir Ziele, die Ihnen persönlich etwas bedeuten.
Was gibt Ihnen Kraft und Halt? Wo gelingt schon etwas von dem, was Sie sich wünschen? Wir nutzen Ihre Fähigkeiten, hilfreiche Beziehungen und gute Erfahrungen für erste Schritte – von Beginn an.
Wir vertiefen das Verständnis für Ihre Wahrnehmung und Ihre Bedürfnisse. Körperwahrnehmung und Erdung können Sie dabei unterstützen, früher zu bemerken, was Ihnen guttut und wo Sie sich übergehen.
Wir geben Ihren Bedürfnissen Worte und eine konkrete Form: eine klare Grenze, ein vorbereitetes Gespräch oder passendere Lebens- und Arbeitsbedingungen. Sie erproben Schritte, die zu Ihrer Situation passen.
Jede weitere Sitzung knüpft daran an, was seit dem letzten Gespräch passiert ist. Was hat geholfen, wo wurde es schwierig? Wir passen Schritte an und vertiefen Verstehen, Selbstannahme und Körperbewusstheit.
Je nach Anliegen nutzen wir systemische Fragen, Aufstellungen, Perspektivwechsel sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Erdung.
Ihre Themen bleiben vertraulich; andere Personen werden nur mit Ihrem ausdrücklichen Einverständnis einbezogen.
Drei bis fünf Sitzungen · jeweils 90 Minuten · Freiburg oder online
Wir besprechen Ihr Anliegen und klären, ob meine Begleitung zu Ihnen passt. Sie müssen dafür noch keinen fertigen Plan haben.
Für einen ersten Coachingprozess empfehle ich drei bis fünf Sitzungen von jeweils 90 Minuten. Umfang und Rhythmus vereinbaren wir passend zu Ihrem Anliegen.
Sie erproben vereinbarte Schritte im Alltag. Im nächsten Gespräch schauen wir gemeinsam, was geholfen hat und was noch Anpassung braucht.
Wir prüfen, was sich verändert hat und ob weitere Begleitung sinnvoll ist.
Coachingzentrum Freiburg
Über Zoom, von Ihrem vertrauten Ort aus.
Bei beruflichen Anliegen kann eine Finanzierung durch Ihr Unternehmen infrage kommen. Honorar und Umfang vereinbaren wir persönlich vor Beginn.
Möchten Sie gemeinsam klären, was für Sie ein nächster Schritt sein könnte?
Gespräch vereinbaren
Professioneller Begleiter · hochsensibel · Familienvater
Ich bin verheiratet, Vater und selbst hochsensibel. Meine Wahrnehmung hat mich oft gefordert und an Grenzen gebracht. Ich bin durch manche Täler gegangen, bevor ich besser verstand, was ich brauche und wie ich dafür einstehen kann. Meditation, Achtsamkeit und der systemische Ansatz haben mir dabei neue Wege eröffnet.
Seit 2012 begleite ich Menschen professionell in Entwicklungsprozessen. Heute verbinde ich als selbstständiger systemischer Berater, Coach und Supervisor meine fachliche Ausbildung und Coachingpraxis mit einer vertieften Auseinandersetzung mit der Forschung zur Hochsensitivität.
Ihre Geschichte muss meiner nicht gleichen. Mich interessiert, was Sie erlebt haben, was Ihnen wichtig ist und wohin Sie möchten. Ebenso schauen wir auf das, was Ihnen bereits Kraft gibt. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie sich besser verstehen und annehmen, Ihre Bedürfnisse vertreten und Ihr Leben konkreter gestalten können. Meine Erfahrungen geben dabei Impulse; Ihren eigenen Weg entwickeln wir aus dem, was für Sie stimmt.
Was ich in unsere Zusammenarbeit einbringe
Stationäre Jugendhilfe, Arbeit mit geflüchteten Menschen, Jugendamt und familientherapeutische Erfahrung: Ich habe Menschen und Familien in sehr unterschiedlichen Lebenssituationen begleitet.
Als selbstständiger Coach und Supervisor begleite ich Führungskräfte, Geschäftsführende und Teams. Persönliche Klarheit verbinde ich mit konkreten Entscheidungen, Kommunikation und Zusammenarbeit im beruflichen Alltag.
Meditation, Achtsamkeit und mein eigener Weg mit Hochsensitivität prägen meine Haltung. Auch die Leitung und Begleitung von Selbsthilfegruppen gehört zu meinem Erfahrungshintergrund.
Systemischer Berater, Coach und Supervisor (DGSF)
7+ Jahre systemische Langzeitweiterbildung
Soziale Arbeit & Sozialpädagogik · B.A.
7+ Jahre systemische Langzeitweiterbildung bilden die Grundlage meiner Qualifikationen als Berater, Coach und Supervisor. Mein Studium der Sozialen Arbeit und Sozialpädagogik ergänzt diesen Hintergrund – ebenso zahlreiche Fortbildungen und vertieftes Literaturstudium.
Manche Fragen lassen sich besser klären, wenn unterschiedliche Bedürfnisse und das Miteinander Raum bekommen. Neben dem Einzelcoaching biete ich dafür zwei weitere Zugänge.
Für Eltern
Sie möchten Ihrem Kind gerecht werden und kommen selbst an Ihre Grenzen. In der Elternberatung betrachten wir konkrete Alltagssituationen, das, was bereits gelingt, und Ihre offenen Fragen. Gemeinsam entwickeln wir Schritte, die zu Ihrer Familie passen – ohne Ihr Kind vorschnell auf Hochsensibilität festzulegen.
Sie können zunächst allein oder gemeinsam als Eltern kommen. Im Mittelpunkt stehen Sie als Eltern.
Für Partnerinnen, Partner und Paare
Eine Person braucht Ruhe, die andere wünscht sich Austausch. Wir schauen auf Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und darauf, wo Sie einander missverstehen. Daraus können klarere Absprachen für Rückzug, Nähe und gemeinsame Zeit entstehen. Sie können zunächst allein oder gemeinsam als Paar kommen.
Den Auftrag und den vertraulichen Rahmen klären wir vor gemeinsamen Gesprächen ausdrücklich.
Erscheint im März 2027
Hochsensibilität verstehen und annehmen. Für die eigenen Bedürfnisse einstehen und das eigene Potenzial entfalten.
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, auf einem anderen Planeten zu leben: Sie nehmen vieles intensiv wahr und finden dafür kaum Verständnis. Mein Buch soll Orientierung geben, wie Sie sich selbst besser verstehen, Ihre Bedürfnisse ernst nehmen und Ihren Fähigkeiten Raum geben können – verbunden mit anderen und ohne sich ständig zu verbiegen.
Arbeitstitel und Coverentwurf
Wissen & Inspiration
Hochsensibilität bedeutet, Reize intensiver wahrzunehmen und Eindrücke tiefer zu verarbeiten. Das kann herausfordern und zugleich besondere Stärken in der Wahrnehmung entfalten. Hochsensibilität ist keine Erkrankung.
Was bedeutet Hochsensibilität? Wie finden Sie Worte für Ihre Bedürfnisse? Und welche Bücher können Ihnen bei der eigenen Auseinandersetzung helfen? Hier finden Sie sorgfältig eingeordnete Grundlagen und Impulse, die Sie in Ihrem Alltag ausprobieren können.
Der Selbsttest bietet Orientierung zur eigenen Sensitivität, keine Diagnose. Sie können sich auch ohne Testergebnis an mich wenden.
Nein. Sie können zunächst klären, welche Bedeutung Hochsensibilität für Ihr Erleben hat. Ausgangspunkt sind Ihre Erfahrungen und das, was Sie verändern möchten. Ein Selbsttest ist keine Voraussetzung für unsere Zusammenarbeit.
Ja. Wir können beispielsweise an Belastungen, Erwartungen, Grenzen und passenden Arbeitsbedingungen arbeiten. Auch Führung, Selbstständigkeit oder berufliche Orientierung können im Mittelpunkt stehen. Entscheidend ist, was Sie in Ihrer konkreten Situation erreichen möchten.
Schreiben Sie mir eine kurze Nachricht oder rufen Sie mich an. Im ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen, Ihre Wünsche und den möglichen Rahmen der Zusammenarbeit. Eine ausführliche Beschreibung Ihrer Geschichte ist dafür nicht erforderlich.
Wir können uns persönlich im Coachingzentrum Freiburg in Freiburg im Breisgau oder online über Zoom treffen. Ihre Themen behandeln wir vertraulich. Andere Personen beziehen wir nur mit Ihrem ausdrücklichen Einverständnis ein.
Honorar, Umfang und Rhythmus besprechen wir vor Beginn der Begleitung. Sie können das Coaching selbst finanzieren. Bei einem beruflichen Anliegen prüfen wir, ob eine Kostenübernahme durch Ihr Unternehmen infrage kommt. Den Auftrag und mögliche Rückmeldungen an das Unternehmen vereinbaren wir ausdrücklich.
Nein. Coaching unterstützt Sie dabei, persönliche und berufliche Anliegen zu klären und Veränderungen im Alltag umzusetzen. Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen. Im ersten Gespräch klären wir, ob Coaching der passende Rahmen für Ihr Anliegen ist.
Was möchten Sie verändern? Schreiben Sie mir ein paar Zeilen – oder rufen Sie mich an.
Persönlich in Freiburg im Breisgau oder online.
